LE PILATES

Durant nos cours, nous travaillons notamment les muscles profonds, l'étirement de la colonne et des arrières, ainsi que les méridiens, les fascias et l'énergie du corps. La précision du placement a toute son importance afin de structurer notre corps comme il se doit. La bonne humeur est de mise. Le cours se clôture par 5 à 10 minutes de relaxation.

> Selon les dires des élèves : "Le meilleur moment !".

FEMMES ENCEINTES : NOUS CONTACTER

Le Pilates prénatal peut se faire sur le cours du jeudi 14h.

Reprise des cours : le mardi 9 septembre

(après le forum : Clairfont le 6 septembre de 9h à 13h)

LE YOGA

La pratique du yoga nous reconnecte avec notre corps et notre esprit, prévient les maladies physiques et mentales, nous garde en forme.

Avec la régularité, les progrès sont indéniables et développent l’assurance de soi.

Souplesse, équilibre, endurance, vitalité, voici ce que vous trouverez sur le chemin du yoga... 

LE PRANAYAMA

La dernière partie du cours est consacrée à ce contrôle rythmique de la respiration. 

Beaucoup de personnes ont du mal à méditer, à respirer doucement et en contrôle. Ce chemin est long, certes, mais doit être appréhendé avec beaucoup de patience, de douceur et de calme. Chaque seconde gagnée nous amène un peu plus loin.

Si le pranyama est la science de la respiration, la respiration est la vie.

Démarrage des cours : le lundi 1er septembre.

LES ATELIERS DE YOGA ENFANTS

Animés par Sandrine Rault, Atsem à l'école maternelle Ludovic Massé à Toulouges.

Ces ateliers sont proposés de manière ludique et dynamique. L'excès d'énergie, souvent lié à leur âge, sera libéré au travers de mimes, jeux, contes... Dans un équilibre mental et émotionnel, l'enfant améliorera ainsi sa motricité, sa concentration, sa confiance en soi...

Règlement Pilates : Certificat médical (valable 3 ans) obligatoire. Engagement annuel non remboursable.

Durée du cours : 1 heure - Nombre d'élèves par séance limité. Pas de cours pendant les vacances scolaires. 

Inscription sur un même cours (possibilité de changement si dispo sur d'autres horaires). L'emploi du temps peut être modifié durant l'année. 

Fin des cours : 5 juin 2026 - Entre le 8 et le 19 juin : selon la météo plusieurs Pilates à la plage + festivités et activités extérieures.

> vacances de la Toussaint : du samedi 18 octobre au lundi 5 novembre 2025.

> vacances de Noël : du samedi 20 décembre 2025 au lundi 5 janvier 2026.

> vacances d'hiver : du samedi 21 février au lundi 9 mars 2026.

> vacances de printemps : du samedi 18 avril au lundi 4 mai 2026.

> semaine de l'Ascension : du jeudi 14 mai au dimanche 17 mai 2026.

Règlement Yoga : idem Pilates sauf la durée du cours d’1h30, 6 places et le tarif est à la carte de 10 séances valable sur l’année scolaire en cours.

Règlement Yoga Enfants : Certificat médical obligatoire - Engagement annuel non remboursable. 

Durée du cours : 1 heure - Nombre d’élèves par séance limité - Pas de cours pendant les vacances scolaires - L’emploi du temps peut être modifié durant l’année. Les parents sont tenus de bien respecter les horaires (dépose et récupération de leurs enfants) afin de préserver le bon déroulement des ateliers. Fin des cours : mercredi 18 juin 2026

LE PILATES & LE YOGA EN COURS PARTICULIERS